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高龄准妈妈如何缓解心理压力
2018年03月19日15时10分 来源搜狐网

随着现代生活节奏的不断加快社会各阶层越来越广泛的人群已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重而由其引发和导致的一系列问题也已呈现出逐年大幅上升的态势同样精神压力对于备孕女性来说其危害和遗患将更为?#29616;ء?#23427;不仅对孕妇的身心健康构成威胁同时也可能会影响?#25945;?#20799;高龄妈妈应如何排遣不良情绪呢

1向?#30528;?#22909;友倾诉

如果心里有想不通的问题可以跟信得过的?#30528;?#22909;友倾诉或者开一个博客把自己的心理话写出来写作能?#32531;?#23569;地整理你的思绪更何况有些话可能跟陌生人更容易沟通

2专心调养身体

高龄备孕夫妻首先要面对的问题就是身体健康状况备孕期间你何不干脆放下一切吃好?#32676;?#36816;动好告诉自己你目前的首要任务就是调养别想太多给自己一点信心

3让自己充实起来

实在心烦的时候就找点细致的活儿来做做做做手工打个毛衣都行别让自己太闲了每个人都一样一旦闲下来就容易胡思乱想但是切记备孕期间不要把自己整的太劳累了哦

所以女性一定要学会适当放松身心减轻自己的心理压力就算精神紧张的情况出现也不要太慌张临床证明如果得到及时的辅导治疗是可以顺利度过这一危险期的目前很多医院可以提供相应的服务针对备孕女性的情况进行心理测查和心理调节指导可以根据需要和心理专家单独交流这样就可以防止和疏导孕前抑郁症产后抑郁症的出现和发展

编辑 陈娉娉
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