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这几类食物对于备孕妈妈有?#20040;?/td>
2018年03月19日15时09分 来源搜狐网

很多准备要宝宝的准爸爸准妈妈们都会比较关心孕前吃什么可以助于怀孕

备孕期间准妈妈的饮食必须保持均衡多吃一些富含钙质的铁质的食物这样对于母体和胎儿发育都是有?#20040;?#30340;

一多吃含有铁元素的食物

牛奶鸡蛋大豆猪肉等都含有丰富的铁铁是血色素的重要组成成分备孕前三个月多吃含有铁的食物是非常有?#20040;?#30340;

二钙

怀孕后所需的钙大约是平时的两倍所以备孕前很有必要补充钙钙不足会导致腿抽筋胎儿也容易发佝偻病

三补充锌

备孕前如果缺乏锌不仅会导致女性必经还会影响生殖系统功能所以怀孕前可多吃鱼类羊肉鸡肉等含有锌的食物

四叶酸

孕前3个月吃叶酸可以预防胎儿畸形孕早期必须补充叶酸可以多吃花生豆类或者叶酸片

备孕期间除了要补充这些物质准爸爸准妈妈们一定要严禁烟酒避免长期辐射的环?#24120;?#36991;免辛辣食物熬夜等一些不好的习惯都必须改正过来

编辑 陈娉娉
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