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孩子健康零食榜单
2018年03月16日15时53分 来源39健康网

如果爸妈们平时工作忙没办法为小朋友准备这么细致零食以下零食就是不错的选择不过这些零食虽然营养丰富但是还是要适量不要让零食影响正餐哦

葵花子可以养颜葵花子含有蛋白质脂肪多种维生素和矿物质其中亚油酸的含量尤为丰富亚油酸有助于保持皮肤细嫩防止皮肤干燥和生成色斑

花生能防皮肤病花生中富含的维生素B2正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一因此有意多吃些花生不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足而且有助于防治唇?#36873;?#30524;睛发红发痒脂溢性皮炎等多种疾病

核桃可秀甲核桃中含有丰富的生长素能使指?#20934;?#22266;不易开裂同时核桃中富含植物蛋白能促进指甲的生长常吃核桃有助于指甲的秀韧

大枣预防坏血病枣中维生素C含量十分丰富被营养学?#39029;?#20316;活维生素C丸膳食中若缺乏维生素C人就会感到疲劳倦怠甚至产生坏血病

奶酪奶酪是钙的富矿?#20445;?#21487;使牙齿坚固营养学家通过研究表明一个成年人每天吃150?#22235;?#37226;有助于达到人老牙不老的目标

无花果促进血液循环无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质可稀释血液增?#21451;?#28082;的流动从而使大脑供血量充分

南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸胡萝卜素过氧化物以及酶等物质适当食用能保证大脑血流量令人精神抖擞容光焕发

芝麻糊有乌发润发养血之功令人头发乌亮秀美

葡萄干有益气补血悦颜之益但要注意卫生

编辑 陈娉娉
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