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0-3岁宝宝如何补充DHA
2018年03月16日15时44分 来源39健康网

DHA是一种脂肪酸的简称全名为二十二碳六烯酸它属于-3(欧米伽3)脂肪酸是一种对大脑发育至关重要的营养素

宝宝每天需要补充多少DHA

界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织(FAO)联合脂肪专家委员会2008年建议婴幼儿根据婴幼儿体重摄入DHA20毫克/公斤早产儿根据体重摄入DHA40毫克/公斤而普通健康人不低于220毫克

0-3岁宝宝该如何补充DHA

0-6月婴儿可以坚持纯母乳喂养母乳中含有丰富的DHA供婴儿需要但母乳妈妈需要摄入足够的DHA食物和/或富含-亚麻酸的食物混合喂养或人工喂养的宝宝应选择含有DHA且能满足宝宝需要的配方奶

如条件允许6个月以后的宝宝应继续母乳甚至可到2周岁停止母乳喂养以后可以继续进食配方奶至3周岁宝宝7-8月后可以试着尝试添加鱼类辅食(鱼类可能导致部分宝宝过敏)以后逐步增加进食鱼类的量选择亚麻籽油或紫苏籽油作为食用油(5-10克)而对于鱼类过敏的宝宝则要回避鱼类等过早的引入

对于停止进食母乳不进食鱼类及对鱼类过敏存在DHA摄入不足的宝宝需要在资深营养师及医师指导下合理补充DHA

编辑 陈娉娉
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